Meditationer & visualiseringer

Af Pernille Marx

Kommer snart i kærlighedsbiksen...

Mindfulness meditationer og visualiseringer er undervejs fra hjerte til lydfiler.

Læs mere herunder, hvad meditationer kan gøre for dig.

Visualiseringer & meditationer

Mine meditationer og visualiseringer er ment som en selvkærlig pause til dig. 

Meditation

Meditation er en mental træning i at selvregulere din opmærksomhed og møde dig selv nysgerrigt, kærligt og ikke dømmende - og dermed sætte dig selv fri af modstand og gamle overbevisninger. 

Hjernen

Det vi har fokus på vokser. Det gælder også mental træning.

Opmærksomhedstræning ændre faktisk din hjerne fysisk. Område omkring amygdal, som er en del af reptilhjernen, som hele tiden spejder efter farer, aftager helt fysisk i størrelse, ved daglig meditation. Derimod fortykkes hjernen omkring hyppocampus, som blandt andet er vigtig for overblik, fokus og koncentration, men i høj grad også for empati og velvære. 

Det betyder at vi livet igennem har mulighed for at skabe nye stier i hjernen, så vi kan ændre ukærlige tanke- og handlingsmønstre. 

© Thrive Landing Pages. All rights Reserved   I   Policy  I   Disclaimer 

>